protein whey

kg do 75 kg, także zadowolony byłem bardzo :D po tym dwuletnim okresie ćwiczeń miałem rok przerwy, potem jeszcze rok intensywnych ćwiczeń. Ten sam program bez gainera, ale za to z Amino1 i kreatyną CM3. Efekty tez były bardziej niż zadowalające zarówno w kwestii wyglądu, jak i siły. Od tamtej pory miałem 1,5 roku przerwy i teraz chciałbym wrócić, [...]

" jesli chodzi o moj tryb zycia to jest on zalezny od pracy bo niestety ale pracuje na 2 zmiany jesli mam na rano wstaje o godzinie 5.30 wtedy zdaze sobie zjesc spokojnie sniadanie itd. pracuje do godziny 15 na silownie wychodze ok 18 jesli mam na II zmiane wstaje o 7 na silownie wychodze ok 10 a do pracy jezdze na 13.30 i do 21.30 czasem [...]

[...] treningowych IV - ryż brązowy 50g - pierś 120g - oliwa 10g - warzywa V - serek wiejski 200g / lub twaróg - oliwa 10g - warzywa do smaku Dodatkowo wrzucam 30g - whey protein 80 w ciągu dnia W ostatnim czasie 3x w tygodniu robie 30 min aerobów rano. 20 minut wcześniej spalacz Ripped Freak i Bcaa 10g, po bieganiu 30g białka. Po treningu 1 [...]

Dodam na szybkiego: Płeć : M Wiek : 26 Waga : 86 Wzrost : 194 Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni : 5 miesięcy Uprawiane inne sporty : biegi, rower Dostęp do sprzętu: full opcja na siłce Dieta : podstawowa dieta składająca się z 5-6 posiłków, układana na bazie ogólnych wskazówek Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : [...]

Dziękuję za ocenę diety. Na pewno ją będę w przyszłości modyfikowac i w miarę wzrostu mojej wiedzy teoreycznej i praktycznej na pewno będzie coraz lepsza:) Saido, jedna zmiana mi się już uaktualniła: chodziłam po domu i coś wspominałam o tej odżywce białkowej, okazało się, że w ramach prezentu 2 paczki po 700g o smaku ice coffee i strawberry są [...]

Ogólnie to ostatnio kupiłem Elite Whey Protein z Dymatize więc z jakieś 150 zł chyba za nie dałem ale myśle czy było by coś równie dobrego ale tańszego i żeby było tego ok 2,5kg

[...] NA START: ILOSC BIALKA NA KGMC NA START: ILOSC TLUSZCZU NA KGMC NA START: ILOSC WEGLOWODANOW NA KGMC NA START: ****PYTANIA DODATKOWE********************************** CZY STOSUJESZ DOPING/PROHORMONY: nie CZY STOSUJESZ SUPLEMENTY: whey protein ON, matrix 2.0 na noc CZY STOSUJESZ SPALACZE/POBUDZACZE: na cykl przygotowany metrx amped, crea - cola

Whey Protein a do tego cos moze dodac np. cm3 z treca ? :)

Brytyjczycy zakochani w USN jak Polacy w treku czy olimpie 100% whey sprzedaje się jako tako Ale jak masz dojście celu protein IGF-1 o niebo lepsze jakościowo i sprzedaje się lepiej niż 100%

[...] % tłuszczy Twarozek Warzywa + oliwa z oliwek przed snem odzywka białkowa . Tran tez jest w planie , tylko nie wiem kiedy go łykać :) niech mnie ktoś oświeci w tym temacie no i niech sprawdzi czy teraz moze byc ta dieta . Odzywka sie nazywa tak ... "Perfect Whey protein" Skład ( na 100 g ) białko 73 g weglowodany 8 tłuszcz 5 Pozdro .

oj pomógł koledzie i to bardzo, teraz już rozumiem jak ważna jest dieta odpowiednia dieta:) Płeć : Mężczyzna Wiek : 17 Waga : 70kg Wzrost : 183cm Cel treningowy : przyrost masy do minimum 76 kg zwiekszenie siły Staż treningowy na siłowni : ok. 2 lat Uprawiane inne sporty : Muay Thai Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, [...]

jezeli chodzi to odrzywke bym pił po treningu z bananem tylko raz dziennie bede musiał brać Vitalmax - CFM Whey Protein Isolate 90 ta kupilem

A więc dobrze: 1x SCITEC 100% Whey Protein (5000g) 2x OLIMP Vita-Min Multiple Sport 2x OLIMP Chela - MZB / SCITEC ZMA 2x OLIMP Carbonox 1kg 1x Vitalmax Creatin MONO 500g / SCITEC 100% Creatine MONO 500g 1x Hi-Tec BCAA Powder TST 500g / ActivLab BCAA Xtra 500g 1x ActivLab EAA Xtra 500g do tego oczywiście jakąś Omege3 Polecacie coś [...]

A co do białka, sądzisz, że Scitec'owe 100% Whey Protein pod względem profilu aminokwasowego i zawartości białka w prochu jest ok czy może zastanowić się nad czymś innym?

jest to już zauważalne i zgadzam się z tym całkowicie, większość odżywek Olimpa już próbowałem (chyba oprócz Whey Protein Matrix) i Pro Long zaskoczył, smak na duży plus ;)

Fitness Authority - Omega 3-6-9 ActivLab DAA 1000 Trec Vitamin shop 100% Whey Protein Concentrate Universal Nutrition - Storm PURE BETA ALANINE

Białko WPC:SFD WPC Protein ECONO 80 Izolat:Olimp Pure Whey Isolate 95 ZMA:nie stosowałem AAKG:AAKG 7500 Extreme Shot Pobudzacze przedtreningowe (stack):nie stosowałem L-glutamina:nie stosowałem BCAA:nie stosowałem Witaminy:Vita-Min Multiple Sport Mono:nie stosowałem Jabłczany:nie stosowałem Stack kreatynowy:nie stosowałem Gainer (dla [...]

Jeśli chodzi o odżywki to zacząłem brać ACTIVE LAB WHEY PROTEIN 80 PLUS. Piję bezpośrednio po treningu. I przed snem. Mam też HMB Hi Tec Nutrition. Biorę 3 x 2kaps w dni nietreningowe i 4x2kaps w dni treningowe. W dni kiedy biegam biorę przed bieganiem ACTIVE LAB L-CARNITINE 600 2kaps. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/1718a554e93b425f8826be13a59f3c61.jpg

[...] 1000 kcal dziennie, teraz zwiększam zjadane kalorie powoli do 1800 (moje zapotrzebowanie to ok 2300) i tylu będę się trzymał cały czas ze względu na jakies 23% bf decyzja z proteinową była, taka a nie inna, ponieważ nie musze pilnować godzin i wielu różnorakich posiłków, zwłaszcza jak ma się tendencję do tycia. a przy trybie życia 7-18 ciężko [...]

Witam! Pozwolę sobie odświeżyć. Nawiązując - problem "podlania" rzeczywiście zanikł po wyrzuceniu nabiału - dziękuję! Mam problem natomiast związany dalej z zaparciami, wzdęciami i ... gazami. W diecie nie ma już tyle owsianych, a problem dalej trwa. Dieta przez kilka lat ciągle ta sama z taką różnicą (moje sugestie): - zmieniłem WPC (z sfd na [...]